多吃蔬菜和水果有哪些好处？ - 问答频道

多吃蔬菜和水果有哪些好处？

男，32岁 2018-09-10 20:14

病情描述:

专家建议每天要保证足量的蔬菜和水果的摄取，多吃蔬菜和水果有哪些好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院 2018-09-10 20:45

每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇。这些饮食应平衡提供营养，如抗氧化的维生素、叶酸（特别是深绿色蔬菜含有这种成分），矿物质、纤维和植物化学成分。

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