每天要吃多少水果比较好？

病情描述:

我有吃水果的习惯，每天都要吃，每天要吃多少水果比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

水果中的确含糖，约占5％～10％，但也含有很多营养物质，比如维生素C、维生素K、叶酸等水溶性维生素，花青素、叶黄素等植物化合物，以及大量膳食纤维和矿物质。适量吃水果有利于身体健康。最好养成每天吃水果的习惯，但要控制好量，每天摄入200克～400克。

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