用什么食物来代替零食比较健康？ - 问答频道

用什么食物来代替零食比较健康？

女，24岁 2018-09-09 19:32

病情描述:

我很爱买零食来吃的，有时都拿零食来当正餐吃的，控制不住自己，我想要改变自己，用什么食物来代替零食比较健康呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-09 20:28

零食要零吃，不能替代正餐，最好用坚果，如核桃、杏仁、开心果等代替糖果，帮助补充微量营养素。还要多吃新鲜水果，每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。

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