每天吃燕麦能使胆固醇降低吗？

Question

每天早上我都会泡燕麦吃，每天吃燕麦能使胆固醇降低吗？

Answer 1

每天吃燕麦大多数能使胆固醇降低。燕麦主要具有排毒通便的功效，并且还能够降低体内的血糖以及胆固醇，同时也能够补充体内的钙物质，从而也可以缓解缺钙所引起的骨质疏松以及夜间盗汗，对于病情所致关节疼痛也能够起到改善效果，高胆固醇患者饮食最好以清淡为主。

Answer 2

每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4-8％，原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外，苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。