米饭吃了能为身体补充什么营养？

Question

米饭我觉得吃了会胖，所以我不是很爱吃，但是有必须要吃点，这米饭能为身体补充什么营养？

Answer 1

米饭中含有的碳水化合物是人体每天都需要的营养物质，用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。