早餐一定要吃碳水才健康吗？

Question

我早上的时候基本不会吃碳水的食物，这样健康吗？

Answer 1

通常需要吃碳水才可以使机体健康，在日常生活中，还需要给予全面均衡营养支持，适当的补充蛋白质、脂肪以及维生素等食物。均衡的营养膳食可以促使机体的血液循环顺畅，还有利于体内的有害物质随着尿液排出体外，能够使机体抵抗力增强。

Answer 2

不吃碳水当然是不健康的。科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构，而其中，碳水化合物是基础，这一点很多人都认识不到。