什么样的饮食是平衡膳食？

Question

我的饮食结果没有什么科学安排，那什么样的饮食才算是平衡的膳食呢？

Answer 1

平衡膳食是最科学的饮食方式。平衡膳食可归纳为六个宇：全面、均衡、适度，其中包含了6个主要原则①调配得当；②品种多样；③产热营养素(蛋白质、脂肪和碳水化合物)之间的比例合理；④非产热营养素与产热营养素之间相互协调；⑤无机盐之间相互协调；⑥营养素组成成分间相互协调。