可以用水果代替米饭吗？

Question

我很想减肥，请问我可以不吃米饭，天天吃水果吗？

Answer 1

一般是不可以的，米饭当中含有蛋白质和糖类，并且有多种脂肪和维生素成分，所以水果是不能代替米饭吃的。米饭和水果都能补充体内所需的营养物质，所以两者都可以适当摄入一些。但是对于血糖比较高的患者，尽量不要吃一些含糖量比较高的水果，以免引起血糖控制不稳定。

Answer 2

其实水果的果糖热量极高，不算是低卡路里的食物。同时水果因为没有别的营养，也容易引发头痛、恶心等症状，不但瘦不了，还会影响健康的。