吃水果对身体有什么好处？

病情描述:

我不喜欢吃水果，但是家人一直坚持让我吃，吃水果有什么好处呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

水果还是很有必要每天吃一点的。水果含有丰富的维生素C，帮助身体养颜、美白、解毒、防感冒的。还可以每天早上喝一点牛奶、豆浆富含丰富的钙和蛋白质，对于增加肌肉弹性、让心情平和，预防关节疼痛都有好处的。

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