哪些营养是日常饮食不能少的

Question

平时比较喜欢吃肉，每餐都想吃，老婆总说吃肉多对身体不好，要营养均衡，那日常饮食哪些营养是不能少的

Answer 1

那些爱吃肉的人，虽然每天吃，但不一定知道肉类的营养价值，它能提供优质蛋白质、还含有脂肪、矿物质、A族维生素、B族维生素，胆固醇较高。注意哦！高血脂的人少吃。不过贫血的人可以每天适量吃一些，2两左右即可，鸡肉、鸭肉、鹅肉等白肉，给我们提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族，胆固醇较低，可以每天吃一些。