多吃粗粮有什么好处？

Question

想体重降下来一点，妈妈说可以多吃粗粮，多吃粗粮有什么好处？

Answer 1

粗粮饱腹感强消化慢，不单能稳定血糖波动，还富含B族维生素和矿物质，B族维生素可以抵抗减肥期间的压力，是个减压的营养素，帮助身体燃烧脂肪，是个去脂的营养素。