高蛋白食物是什么？

Question

我最近在练肌肉，看网上说练肌肉要吃高蛋白食物，这是什么食物？

Answer 1

这一般是指蛋白质含量高的食物。高蛋白食物有鱼虾、肉类、蛋类、奶类和大豆制品，它主要提供优质蛋白、维生素和微量元素，是均衡膳食的重要组成部分。因为蛋白质是人体最重要的营养素，且在体内难以储存，故餐餐食用最佳。