奶的营养多吗？

Question

家里的人经常让我喝奶，而且每天都必须要喝至少一杯，牛奶到底有什么营养？

Answer 1

牛奶的营养十分丰富，与其他种类食物相比，奶类的营养比较独特，比如蛋白质、脂肪和糖类齐全等。但其所含优质蛋白、脂肪、维生素A和锌等营养素很容易在其他食物（如肉蛋鱼等）中获取，唯有钙比较困难。