奶的营养多吗？

病情描述:

家里的人经常让我喝奶，而且每天都必须要喝至少一杯，牛奶到底有什么营养？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

牛奶的营养十分丰富，与其他种类食物相比，奶类的营养比较独特，比如蛋白质、脂肪和糖类齐全等。但其所含优质蛋白、脂肪、维生素A和锌等营养素很容易在其他食物（如肉蛋鱼等）中获取，唯有钙比较困难。

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