午餐吃饱是什么意思？

Question

经常听别人说午餐要吃饱，所以我每天中午都吃很多，但午餐吃饱究竟是什么意思？

Answer 1

午餐吃饱，但是不要吃得过多，否则会影响肠胃的消化。午餐“吃饱”的意思是说午餐要摄入充足的能量和丰富的营养，可惜的是，大部分上班族没有做到这一点，或者只是摄入了很多能量，却没有获得充足的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。