膳食纤维都有什么好处

Question

朋友很注意养生，特地交代让我多补充膳食纤维，膳食纤维都有什么好处？

Answer 1

膳食纤维广泛存在于新鲜蔬果当中，它是一种很重要的营养素，有诸多健康益处，比如有助于减肥或控制体重；促进排便，缓解便秘；抑制胆固醇吸收，降低血脂；让糖吸收得更慢，降低餐后血糖；吸附可能进入肠道的铅、汞等重金属，排毒。