米饭中加入玉米有什么好处？

Question

我朋友在做米饭的时候都会加入一些玉米，这样做有什么好处？

Answer 1

能够做到粗细搭配，保障营养均衡和全面，因为玉米当中的微量元素和氨基酸比较丰富，更加全面，富含膳食纤维能够预防高血脂，在出现便秘的时候也可以吃一些，因为里面膳食纤维比较丰富，能够促进胃肠道蠕动，口感也会更好。平时应该多吃新鲜水果和绿色蔬菜。

Answer 2

由于现在的大米都是精加工的，所以会缺乏膳食纤维和维生素b，长期吃这样的食物，很容易会引起便秘，如果能够在米饭中加入便秘，就可以补充这些物质而预防便秘的出现。