吃什么能补充蛋白质和脂肪呢？

Question

我最近太瘦了，吃什么食物能够补充蛋白质和脂肪呢？

Answer 1

蛋白质和脂肪都是人体不可缺少的营养。牛奶、豆腐、猪血、瘦肉、鸡蛋，富含优质蛋白质，但脂肪含量并不高，同时含有丰富的钙、铁等人体所需的营养素，可以保证对蛋白质、脂肪和所需矿物质、脂溶性维生素的基本需求。