大米小麦每天吃多少好？

Question

大米小麦的营养丰富，每天吃多少量会比较好？

Answer 1

大米、小麦给我们提供了丰富营养元素，在我国膳食中占有突出重要的地位，每人每天摄入量250~~500克，按干重计算是各种食物中摄入量最大的一种，故而被称为主食,它为我们提供了50％~70％的能量，40％~60％的蛋白质和50％以上的维生素B1，在营养供应当中占有特别重要的地位。