孕期吃什么膳食比较好？

Question

我现在已经怀孕4个月了，之前是什么都不想吃，现在特别的馋，想吃点对宝宝好的食物，想知道孕期吃什么膳食比较好？

Answer 1

孕期要有充足的膳食，每日膳食必须能满足孕妇各期能量和营养素的需要。膳食必须包括粮谷、蔬菜、水果、动物性食物、大豆类食物和奶及奶制品。增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入。不可偏食和挑食。妊娠后期要保护体重的正常增长，不可增长过度，以免增加难产的危险性。