不吃鸡蛋缺什么营养？

Question

我儿子不爱吃鸡蛋，不吃鸡蛋缺什么营养呢？

Answer 1

可能会缺乏蛋白质和微量元素，还可能缺乏钙和铁等矿物质。鸡蛋属于优质蛋白类的食物，里面的矿物质维生素含量是非常丰富的，能补充机体所需的营养物质。如果长时间不吃鸡蛋，就有可能导致营养不良和体质虚弱，而且还经常会出现感冒和病毒感染。

Answer 2

鸡蛋里面含有丰富的钙铁等矿物质，还含有蛋白质和维生素。如何不爱吃鸡蛋，有可能易缺的营养素：可能会缺蛋白质、铁、钙及维生素A、B1、B2。所以平时要多吃些蔬菜和坚果来代替鸡蛋。