怎么搭配饮食可补充胶原蛋白

Question

听说补充胶原蛋白可以让皱纹变少，我就想调整一下饮食，怎么搭配可以提高胶原蛋白合成率？

Answer 1

补充胶原蛋白可以美容抗皱，而蛋白质在体内分解成氨基酸后，倒是可以通过一些手段让体内合成胶原蛋白的概率提高。那就是在食物中增加辅氨酸和赖氨酸丰富的食物，再搭配维生素C丰富的水果蔬菜，就可以帮助我们提高体内合成胶原蛋白的概率了。