抗氧化吃什么食物好？

Question

我听说，人上了年纪之后想要皮肤慢点衰老，就要多吃抗氧化的食物，吃哪些食物才能抗氧化？

Answer 1

常吃抗氧化的食物能防止肌肤老化，对中老年人来说，从食物中获取抗氧化物是很有必要的，不仅仅是皮肤要抗氧化防衰老，机体内脏器官也需要抗氧化，经常吃豆制品，不仅可以及时补充优质蛋白、还可以摄入大量的维生素、矿物质。豆腐搭配羊肉可以起到蛋白质互补和降低羊肉胆固醇吸收的作用，营养美味两不误。