大杏仁吃了对身体有什么好处？

病情描述:

在办公室里面我会放上一些大杏仁，没事的时候会吃一些，吃大杏仁对身体有什么好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

大杏仁能缓解疲劳，还有研究证明，大杏仁等致密干果和碳水化合物类的食物一起吃有助于降低餐后血糖，而且干果和豆干中富含维生素E、膳食纤维和豆固醇，有助于降低胆固醇的吸收概率、软化血管，帮助肠道蠕动。

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