吃什么食物才能合理膳食？

Question

经常听别人说食物一定要合理膳食，可是要吃什么食物才能做到这样的效果？

Answer 1

合理膳食主要是为了提高饮食的营养，并且还能保证身体更健康。一般有肉末粉丝、鸡蛋炒菠菜、肉丝炒韭黄、醋烹绿豆芽。这四道菜用现在饮食营养要均衡的眼光来看，有肉类蛋白质、禽蛋类蛋白质、碳水化合物和维生素、矿物质充足的新鲜蔬菜，应该说膳食结构非常合理了。