补充蛋白质对头发有哪些好处？

Question

我头发长得很黄，有点营养不良的症状，朋友建议我多吃蛋白质，补充蛋白质对头发有哪些好处？

Answer 1

补充蛋白质对头发能够起到乌黑浓密效果，还能够改善头发出现干燥和枯燥情况，需要在饮食上补充优质蛋白以及钙物质丰富食物，比如豆制品、奶制品、牛肉、猪肉、鱼肉、蛋类以及猴头菇等。平时在洗头时需要选择护发素，避免经常用吹风机吹头发。

Answer 2

有的人就是因为蛋白质流失，所以才影响到了头发的发质。头发的生长需要蛋白质的支持，饮食中合理的优质蛋白比例会避免头发因为蛋白质缺乏而分叉断裂。另外，膳食的矿物质中足够的钙和铁以及维生素A、C、K都是头发生长不可或缺的重要组成。维生素C可以促进食物中非血红蛋白铁的吸收，所以缺少这些元素是导致缺铁性脱发、枯发的主要诱因。