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吃什么零食才不会伤害身体呢？

病情描述:

我很喜欢吃零食，可听说零食吃多了对身体不好，吃什么零食才不会伤害身体呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

水果含有丰富的维生素和膳食纤维，两餐之间吃一个水果，不但补充营养，还能满足人们对甜食的渴望；坚果是很多人喜欢的零食，核桃、杏仁、榛子、栗子、腰果、花生、南瓜子等含有丰富的B族维生素、维生素E及矿物质和微量元素，可以保护血管，抵御衰老。

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