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对颈椎有益的锻炼有哪些？

病情描述:

我颈椎不好，有时候会疼的非常难受，生活中对颈椎有益的锻炼有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院

颈后部肌肉的锻炼非常重要。靠墙站立，背对墙壁，用头尽量向后顶墙；或者双手抱住后脑勺，让头尽量向后顶，与双手的力量相对抗。打打羽毛球，游泳，也是对颈椎有益的锻炼。

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