对颈椎有益的锻炼有哪些？

Question

我颈椎不好，有时候会疼的非常难受，生活中对颈椎有益的锻炼有哪些？

Answer 1

颈后部肌肉的锻炼非常重要。靠墙站立，背对墙壁，用头尽量向后顶墙；或者双手抱住后脑勺，让头尽量向后顶，与双手的力量相对抗。打打羽毛球，游泳，也是对颈椎有益的锻炼。