外出时怎样预防颈椎病？

Question

外出都是老公开车，我经常在车上打盹，不知道外出时怎样预防颈椎病？

Answer 1

避免颈部外伤：乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。