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老年朋友如何预防骨质疏松

病情描述:

妈妈年龄大了之后睡觉老说腰痛，走路还站不稳，她这是骨质疏松吗？这病怎样能预防？

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党保平副主任医师西京医院

中老年人得骨质疏松几率很大，所以要加以预防，对于中老年朋友，最好每晚睡觉前服用1次钙剂，以抵消夜间的低血钙。如果在服用钙剂的同时加服维生素D，预防骨质疏松效果更好。对于中老年女性来说，我们推荐在绝经期前后就开始常规补充钙剂。除了口服补充钙剂之外中老年朋友还应注意合理饮食和运动。戒烟限酒，不偏食，

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