得了骨质疏松要怎么调理身体？

Question

医生说，得了骨质疏松之后，一定要注意调养身体，这种情况要怎么调理呢？

Answer 1

建议你平时多做一些户外运动，多晒太阳，使皮肤维生素d合成增加，有利于钙质的吸收。适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。