老人吃什么补充营养？

Question

岁数大了，就更需要补充营养来满足身体的需求了，老人应该多吃什么食物补充营养呢？

Answer 1

多吃含纤维素以及维生素丰富的蔬菜水果可以补充营养，同时还需要减少食物中钠盐的摄入量，避免体内液体潴留增多而出现水肿。进行全面均衡的膳食营养，还需要根据自身情况去户外进行体育锻炼，促进新陈代谢，能够使机体抗病力提高。

Answer 2

老人年龄增大，身体比较虚弱，更需要补充营养。老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉，这些食品所含蛋白质均属优质，营养丰富、容易消化。