骨质疏松症患者在饮食要注意什么

Question

我经常感觉脚麻脚痛，检查说是骨质疏松症，在饮食方面要注意什么？

Answer 1

进食足够富含钙质的食物；从食物或晒太阳中，吸取充足维生素D，有助于钙质吸收；适量进食肉类，以免吸取过量蛋白质，增加钙质流失；每天进食1至2个水果，其中以橙、柑、西柚、奇异果较佳，因其含有丰富维生素C，有助骨骼健康；减少用盐量及减少吃腌制食物，可减少钙质流失。减少富磷食物如可口可乐。