如何从饮食方面预防骨质疏松？

Question

我早几年检查有骨质疏松，应该如何从饮食方面预防骨质疏松呢？

Answer 1

每天进食1至2个水果，其中以橙、柑、西柚、奇异果较佳，因其含有丰富维生素C，有助骨骼健康；减少用盐量及减少吃腌制食物，如榨菜、腊味、罐头食品等，可减少钙质流失；减少富磷食物如可口可乐。