吃水果对身体有什么好处？

Question

我平时西瓜香蕉苹果啥的都买着吃，吃水果对身体有什么好处？

Answer 1

水果口感好、种类丰富营养价值高，多数新鲜水果含水分85％~90％，是膳食中维生素、矿物质的重要来源。经常吃水果能刺激人体消化腺分泌，增进食欲，水果中所含的膳食纤维、生物类黄酮、有机酸类等是有益健康的重要物质。水果是人类膳食平衡的重要组成部分，也是我国传统膳食重要特点之一，因此水果受到不同年龄段人群的喜爱。