吃什么清淡的东西不上火？

Question

喜欢吃辣椒，做菜总感觉不放辣椒没味道，导致上火的难受，有什么食物推荐不上火，又好吃的呢

Answer 1

新鲜的蔬菜和水果水分高、热量低，富含维生素、矿物质、膳食纤维及矿物质等，能补充能量、畅通肠道。常吃蔬菜水果和薯类，不仅可补充能量，还能预防肥胖、改善免疫力、控制体重。每天均衡摄入这些食物，毒素能及时排出，自然也不容易上火了。