哪些食物可以快速恢复体能？

病情描述:

出去旅游真的是眼睛在天堂，身体在地狱，有时候会觉得体能严重透支，这时候吃什么可以快速补充体能呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

旅游活动量比较大，如果觉得体力不支，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。

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