压力太大怎么办好呢

Question

我最近一段时间感到压力太大了，压力太大怎么办好呢？

Answer 1

压力的影响是可逆的，大脑具有从压力中恢复的天然能力。一般来说，大脑，特别是海马，具有相当程度的可塑性，这意味着如果压力源消除或减少，那么神经干细胞就恢复了产生神经元的正常能力。因此，想办法减轻压力就好。具体来说，你可以通过锻炼、打坐和睡眠这三种方式来调节体内的荷尔蒙，从而帮助改善情绪和减轻压力，减少对大脑的伤害。