预防骨质疏松的基础措施有什么

Question

想预防骨质疏松症，怕年纪大了会得，预防这种病的基础措施具体有哪些呢

Answer 1

保持健康的生活习惯就可以，基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。调整生活方式：富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；注意适当户外运动；避免嗜烟、酗酒；慎用影响骨代谢的药物；采取防止跌倒的各种措施。骨健康基本补充剂包括钙剂和维生素D。