吃什么东西可以预防骨质疏松

Question

体检的时候，医生说骨密度不好，容易得骨质疏松症，吃什么可以预防这种病

Answer 1

你可以多吃一些能够提升骨密度的食品，吃富含钙的食品，牛奶、豆制品、坚果、海带、虾皮等海产品等；吃含维生素D的食品，鱼肝油、黄油、蛋黄、肝脏等；补充蛋白质，蛋、肉、鱼、虾、鸡等；戒烟、少喝咖啡、少饮酒；喝清茶，不喝浓茶。