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熬夜应该怎么吃才健康？

男，33岁

病情描述:

我经常熬夜加班点心是少不了，熬夜应该怎么吃才健康？

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王海泉主任医师山东省立医院

应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

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