吃红薯的最佳时间是什么时候？

Question

嫂子特别喜欢吃红薯，但是总是在中午吃，说是这个时候是吃红薯的最佳时间，吃红薯的最佳时间是什么时候？

Answer 1

吃红薯也是有一定讲究的，红薯也可以搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，就不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。于是，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。