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适合宵夜的食物有哪些？

病情描述:

晚上加班所以我会经常吃宵夜，适合宵夜的食物有哪些？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

适合宵夜的食物有全麦面包、汤面、牛奶、鸡蛋、坚果、苹果、番茄等。这些食物大多清淡，富含优质蛋白质、维生素、膳食纤维、钙和铁等营养物质。尤其富含B族维生素，B族维生素可缓解疲劳、保护肝脏、并能安定神经、提高注意力，舒缓压力。

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