如何在饮食方面保护眼睛呢？

Question

小孩经常玩手机叫又叫不停，如何在饮食方面保护眼睛呢？

Answer 1

儿童日常饮食中应注意膳食平衡，合理营养。摄入充足的蛋白质，适量选择鸡、鸭、 鱼、肉、牛奶、鸡蛋、大豆等富含蛋白质的食物；注意维生素A的摄入，适量选用动物肝脏、牛奶、禽蛋、红薯、黄绿色蔬菜及水果等富含维生素A的食物；摄取足够的B族维生素和维生素C，选择粗粮、花生、黄豆、豌豆、坚果、香菇、菠菜、苋菜、茼蒿、油菜、小白菜、猕猴桃、酸枣、鲜枣、山楂等维生素含量丰富的食物。