吃什么能补充维生素E

Question

我的皮肤状态很差，朋友建议我多补充维生素E，吃什么食物可以补充呢？

Answer 1

维生素E在多种食物当中含量都很高，维生素E是良好的抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，适当补充，能促进皮肤内血液循环，增加皮肤弹性，润肤养颜。将黑豆、黑米煲粥或磨成豆浆，每天1次，就会有明显效果。