节后要怎么吃比较好？

病情描述:

春节期间，油水太大了，我感觉体重又长了好几斤，节后我应该怎么吃比较好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

每逢春节胖三斤是许多人都会遇到的，节后要注意戒掉过节积累的薯片、爆米花、各色糖果等年货，用新鲜水果代替。节后的主食可以换成玉米、燕麦等粗粮和山药、地瓜等薯类，它们富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动。

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