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每天要补充哪些营养身体健康

病情描述:

这段时间工作加班熬夜，也没吃好饭，身体总是乏力，我想补回来，那怎样吃比较营养？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

首先要保证食物的营养均衡，而且每一种维生素都要补充，所以不能挑食偏食，营养均衡非常重要，每餐都要有足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。

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