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怎样搭配吃的更营养？

病情描述:

最近工作压力大，想换换饮食习惯，补充一下营养，该怎么吃？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

中国居民平衡膳食宝塔中的食物类别有：谷薯类，蔬菜水果类，畜禽水产蛋类，奶制品与大豆坚果类。每一个食物类别都提供不同类别的营养素，确保多个食物类别可以确保我们获得了均衡的营养。

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