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什么里面膳食纤维多？

病情描述:

想吃点膳食纤维，除了吃市场上的药，有什么食物能吃？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

水果的纤维含量比果汁多，全谷物主食比精致主食多，而纤维最丰富的是豆类，就像维生素一样，膳食纤维的最佳来源是天然食物，但是如果从食物中摄入不足的话，也可以像吃维生素片一样补充膳食纤维。

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