什么里面膳食纤维多？

Question

想吃点膳食纤维，除了吃市场上的药，有什么食物能吃？

Answer 1

水果的纤维含量比果汁多，全谷物主食比精致主食多，而纤维最丰富的是豆类，就像维生素一样，膳食纤维的最佳来源是天然食物，但是如果从食物中摄入不足的话，也可以像吃维生素片一样补充膳食纤维。