哪些水果对孕妇身体有好处？

Question

姐姐怀孕四个月了，想了解一下哪些水果对孕妇身体有好处？

Answer 1

苹果、香蕉、橘子、柚子等水果对孕妇身体都是有好处的，这些水果中都含有非常丰富的膳食纤维和维生素，在之后能快速补充母体所需营养和促进胃肠道蠕动缓解便秘的作用。在怀孕后最好不要一次性吃太多热性水果或者是凉性水果，以免出现消化系统刺激。

Answer 2

孕期的饮食关系到婴儿的生长发育问题，因此要科学的选择食物，在鳄梨、柑橘等果品中，叶酸的含量比较丰富，其中草莓的叶酸含量最为丰富。成人日需要叶酸0.2～0.4毫克。研究发现，缺乏叶酸可引起贫血，如果育龄妇女和怀孕3个月之内的孕妇体内缺乏叶酸，可致胎儿先天性神经管畸形。而我国居民每日平均从膳食中获得的叶酸仅为50～200微克，因此，孕妇应当多吃些富含叶酸的水果，有利于胎儿的健康发育。