晚上吃樱桃对身体好吗

Question

这几天樱桃上市了，孩子每天晚上睡觉前我都会给他做樱桃沙拉，孩子也爱吃，但晚上吃了好不好？

Answer 1

少量的摄入有一定的好处，是属于一种含有营养物质丰富的食物，比如维生素和糖类，也含有铁元素。摄入以后能够起到补充营养和排毒功效，也能够起到预防便秘和预防贫血作用，但要避免过多的摄入，会引起消化道负担，可能会导致消化不良。

Answer 2

给孩子吃樱桃可以补充更多的维生素，这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。更重要的是，樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在《药用食物杂志》上的一项研究成果表明，带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量，一杯(约12个)即可，因为它的含糖量也较高。